Коллаген для кожи: зачем нужен и как восполнить его дефицит

Коллаген — это ключевой белок, обеспечивающий структуру, прочность и эластичность нашей кожи. С возрастом естественный синтез коллагена в организме снижается, что приводит к появлению морщин и снижению упругости кожи. Регулярное потребление коллагеновых добавок и использование средств, стимулирующих его выработку, может помочь поддерживать молодость и здоровье кожи, улучшая ее текстуру и увлажненность. В этой статье мы рассмотрим, зачем нужен коллаген, как именно он влияет на состояние кожи, какие типы коллагена наиболее важны и как можно стимулировать его синтез для сохранения красоты и молодости вашего лица.

Что такое коллаген и для чего он нужен

Коллаген — это основной структурный белок кожи, обеспечивающий ее прочность, упругость и эластичность. Его доля в составе всех белков в организме составляет около 30%, в дерме — около 70%[1]. Снижение уровня коллагена связано с естественными процессами старения, а также может быть ускорено воздействием ультрафиолетового излучения, стрессом, курением и неправильным питанием. В возрасте 25 лет выработка коллагена в коже замедляется, при этом ежегодно его количество сокращается на 1%. Это приводит к снижению тонуса(эластичности и упругости) кожи, появлению морщин и дряблости.

Какие существуют типы коллагена

За что отвечает коллаген в организме? Существует несколько типов коллагена, из которых наиболее важными для человеческого организма являются:

• тип I — самый распространенный тип коллагена, который составляет около 90% всего коллагена в организме. Он присутствует в коже, костях, сухожилиях, кровеносных сосудах и зубах. Этот тип коллагена обеспечивает прочность и структуру тканей и играет важную роль в заживлении ран[1];
• тип II — основной компонент хрящей. Он обеспечивает амортизацию и гибкость суставов[2];
• тип III — этот тип коллагена часто встречается вместе с коллагеном типа I и присутствует в стенках артерий, внутренних органах и коже. Он способствует эластичности и прочности тканей. Особенно важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и поддержания формы органов[1];
• тип IV — находится в базальных мембранах, которые служат основой для клеток и тканей. Этот тип коллагена важен для фильтрации в почках и других органах, а также для структурной целостности многих тканей. Он обеспечивает барьерную функцию и поддерживает регенерацию тканей[2].

Каждый тип коллагена имеет свои уникальные свойства и функции в организме, и их комбинированное действие помогает поддерживать здоровье и молодость кожи, а также других тканей и органов.

Полезные свойства коллагена

Как было сказано ранее, коллаген — это ключевой структурный белок, обеспечивающий прочность и эластичность различных тканей организма. Он необходим как мужчинам, так и женщинам. Какую роль коллаген играет в нашем организме?

Укрепляет кости и суставы

Коллаген является важным компонентом костей и суставов. Он обеспечивает их прочность и гибкость, способствуя нормальному движению и предотвращению травм. Коллаген помогает поддерживать плотность костной ткани, что особенно важно для профилактики остеопороза.

Помогает улучшить состав тела и повысить силу при силовых тренировках

Приблизительно 25–30 % общей белковой массы тела человека составляет коллаген, при этом он встречается во всех областях организма в тканях внеклеточного матрикса. Исследования показали, что добавление коллагеновых пептидов в рацион может помочь мужчинам, занимающимся силовыми тренировками, улучшить состав тела, увеличить мышечную массу без жира и повысить силу[3].

Улучшает здоровье кожи

Коллаген играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Он обеспечивает ее прочность, эластичность и увлажненность. Он помогает увеличить увлажненность кожи, делая ее более гладкой и мягкой, повысить эластичность и упругость, способствуя уменьшению видимости морщин, а также стимулирует регенерацию клеток кожи, ускоряя заживление ран и участвуя в формировании рубцов[5].

Поддерживает здоровье волос и ногтей

Коллаген укрепляет волосы и ногти, предотвращая их ломкость и стимулируя рост. Он помогает сохранять их структуру и прочность, что делает волосы более густыми, а ногти — крепкими.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Коллаген участвует в поддержании структуры кровеносных сосудов, обеспечивая их прочность и эластичность. Это способствует нормальному кровообращению и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Коллаген играет жизненно важную роль в поддержании здоровья различных тканей организма. С эстетической точки зрения правильный уход за кожей, направленный на предотвращение преждевременного повреждения коллагена, а также использование косметических продуктов, способствующих его синтезу, могут значительно улучшить внешний вид кожи.

Признаки недостатка коллагена в коже

Недостаток коллагена в коже может проявляться по-разному, что негативно влияет на ее внешний вид и состояние. Подробнее разберем основные признаки дефицита коллагена:

Провисание овала лица и снижение эластичности кожи

Когда уровень коллагена снижается, кожа теряет свою упругость и эластичность. Это приводит к тому, что овал лица постепенно провисает, кожа становится менее плотной и начинает обвисать. Это особенно заметно в области щек, подбородка и шеи.

Образование морщин и заломов

Мелкие морщинки со временем углубляются и превращаются в складки и заломы. Недостаток коллагена делает кожу менее способной к восстановлению и регенерации, что способствует ускоренному старению и появлению глубоких морщин, особенно вокруг глаз и рта.

Сухость и раздражение кожи

Кожа становится сухой и «пергаментной» на ощупь. Недостаток коллагена нарушает способность кожи удерживать влагу, что приводит к сухости, шелушению и повышенной чувствительности. На коже могут появляться раздражения и покраснения, она становится более подверженной негативным воздействиям окружающей среды.

Потеря плотности и появление тонких линий

Кожа теряет свою плотность, становится тонкой и хрупкой. Это приводит к появлению тонких линий и сетки морщин, особенно в зонах, которые активно участвуют в мимике лица, таких как лоб, глаза и уголки рта.

Старение кожи обусловлено снижением синтеза коллагена. Это происходит в соответствии с общими закономерностями возрастной инволюции (биологическое или хронологическое старение), а также под действием факторов внешней среды, наибольшее значение из которых имеет УФ-излучение (фотоповреждение и фотостарение кожи)[5].

Как восполнить дефицит коллагена в коже

Рассмотрим варианты повышения содержания коллагена в организме, включая продукты питания, косметологические инъекции и ингредиенты, которые можно встретить в косметических средствах.

Коллаген может поступать из различных продуктов питания, включая животный (говяжий, свиной), морской (рыбный). Например, бульоны из костей, курица, говядина и свинина содержит коллаген. Кости и хрящи этих животных богаты этим белком. Рыбий коллаген особенно полезен для кожи. Наиболее богаты коллагеном кожа и чешуя рыбы. Кстати, цитрусовые (апельсины, лимоны), ягоды (клубника, черника), листовые зеленые овощи (шпинат, капуста), помидоры и авокадо способствуют выработке коллагена благодаря высокому содержанию витамина С и других антиоксидантов.

Биологически активные добавки (БАДы) с содержанием коллагена являются популярным способом пополнения его запасов в организме. Они выпускаются в различных формах: порошки, таблетки, капсулы и напитки. Большинство добавок содержат гидролизованный коллаген, который легче усваивается организмом. Они также могут включать витамины C и E, а также минералы, такие как цинк и медь, для улучшения синтеза коллагена. Идеальный вариант, когда мы получаем все необходимые нутриенты из пищи, а при желании дополнительного применения БАДов с коллагеном рекомендуется проконсультирроваться со специалистом.

Инъекции коллагена в кабинете косметолога помогают восполнить его недостаток в коже и улучшить ее внешний вид. Также вы можете рассмотреть другие косметические процедуры, которые могут стимулировать собственный синтез коллагена в коже. Вот несколько популярных примеров:

1. биоревитализация — введение препаратов с гиалуроновой кислотой, которые стимулируют выработку коллагена, это улучшает увлажнение и эластичность кожи;
2. мезотерапия — инъекции активных веществ, таких как витамины и аминокислоты, которые способствуют синтезу коллагена;
3. лазерные процедуры — лазерный лифтинг и фракционный лазер стимулируют выработку коллагена, способствуя обновлению кожи и устранению морщин.

Ингредиенты, стимулирующие синтез коллагена в коже, оказывают следующие воздействия на ее состояние и внешний вид:

1. укрепление — укрепляют кожу, повышая ее упругость и эластичность;
2. выравнивание микрорельефа кожи — способствуют коррекции морщин;
3. восстановление — стимулируют регенерацию клеток кожи, способствуя заживлению мелких повреждений и улучшению текстуры кожи.

Средства VICHY для ухода за кожей лица

Гамма антивозрастных средств VICHY Liftactiv Collagen Specialist направлена на комплексное улучшение состояния кожи, повышение коллагена для борьбы с признаками старения. Эти средства разработаны для уменьшения морщин, повышения упругости кожи и улучшение ее внешнего вида. Сочетание активных ингредиентов, таких как пептиды и витамины, обеспечивает эффективное увлажнение, защиту и восстановление кожи, делая ее более гладкой и молодой. Рассмотрим подробнее каждый продукт этой линии и их уникальные свойства.